Abnehmen kannst du nicht nur mit Hilfe der klassischen Methode: weniger essen und mehr bewegen. Mit Fantasie können Sie Übergewicht loswerden.
Wie fühlst du dich, wenn du merkst, dass es an der Zeit ist, ein paar Kilo abzunehmen? Höchstwahrscheinlich Ärger: Schließlich ist Abnehmen untrennbar mit Einschränkungen und Verboten verbunden. So denkt die Mehrheit. Aber es gibt Möglichkeiten, sich mit Vergnügen vom Gewicht zu trennen, indem Mechanismen verwendet werden, die Ausgleichskräfte des Körpers beinh alten. Mit anderen Worten, indem Sie sich kurzfristigem und überschaubarem Stress aussetzen. Zum Beispiel - vor der Kälte oder beim Anschauen eines Horrorfilms. Das heißt, wenn der Stress zum richtigen Zeitpunkt endet und keine pathologischen Spuren hinterlässt.
Kryosauna
Extremsportarten
Extremsportarten arbeiten nach dem gleichen Prinzip, kurzfristigen, wohltuenden Stress zu nutzen: Fallschirmspringen, Drachenfliegen und so weiter. Aber nicht jeder kann diese Sportarten ausüben. Eine erschwinglichere, aber immer noch ziemlich adrenalingeladene Art, Gewicht zu verlieren, ist Paintball oder Airsoft. Für ein Spiel verbrennt eine Person durchschnittlich 800 bis 1000 kcal. Aber am wichtigsten ist, dass das Spiel "Krieg" hilft, die negativen Emotionen loszuwerden, die wir am häufigsten ergreifen. Ein weiterer Punkt: Mit solchen Spielen können Sie die Langeweile loswerden, die eine Person, die seit mehr als drei Monaten abnimmt, normalerweise verspürt. Es ist Langeweile, die Sie dazu bringen kann, sich zu lösen oder aufzuhören. Neue Eindrücke, starke Emotionen werden das Nervensystem erschüttern, Freude bereiten. Während solcher Spiele werden aktiv die sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin produziert. Vergessen Sie nur nicht, Knie- und Ellbogenschützer und eine Sicherheitsweste zu tragen.
Horrorfilme ansehen
Es stellt sich heraus, dass das Anschauen eines Gruselfilms so viele Kalorien verbrennen kann wie ein kurzer Spaziergang. Das fanden Wissenschaftler der University of Westminster heraus. Sie maßen die Herzfrequenz, den Sauerstoffverbrauch und einige andere Parameter der Teilnehmer während der Ruhe und beim Ansehen von Horrorfilmen. Im zweiten Fall stellte sich heraus, dass die Probanden ein Drittel mehr Energie verbrannten. Tatsache ist, dass unser Gehirn auf eine reale Bedrohung oder eine beängstigende Situation auf dem Bildschirm ungefähr gleich reagiert. Auf die gleiche Weise wird Adrenalin ins Blut freigesetzt, die Herzfrequenz steigt, alle Stoffwechselreaktionen verstärken sich. Wissenschaftler haben sogar berechnet, wie viele Kalorien beim Anschauen von Horrorfilmen verbrannt werden, und eine Bewertung abgegeben.
- "Shine". Wenn Sie sich diesen Film von Stanley Kubrick ansehen, der auf einem Roman von Stephen King basiert, können Sie 184 Kalorien verbrennen.
- Jaws. Beim Anschauen dieses Films verbrennt man 161 Kalorien.
- "Der Exorzist". Vertreibt 158 Kalorien aus dem Körper.
- Alien. Nimmt 152 Kalorien.
- Saw. 133 Kalorien abgesägt.